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不需要给自己贴标签。先看看,什么能让今天轻松一点。
给自动发生的习惯,多留一个选择的机会。
从今晚的一个小边界开始,找回休息时间。
记录发生了什么,比责备自己更有用。
当失控感持续影响生活,你可以向专业人士求助。